B-12 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur, B-12 Nelerde Var

Sponsorlu Bağlantılar
Sponsorlu Bağlantılar

B-12 vitamini hangi besinlerde bulunur ve B-12 Vitamini nelerde var konulu makalemize hoş geldiniz. Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde en etkin vitaminlerden birisi olan b on iki vitamini sağlıklı yaşam adına sıklıkla tüketilmesi gereken vitaminler arasında yer almaktadır. B-12 vitaminin en önemli özelliği kırmızı kan hücresi yapmasıdır. B-12 vitaminini tüketerek kırmızı kan hücresi yapımınızı hızlandırabilirsiniz. Ayrıca B-12 vitamini sinir sisteminizin dengelenmesinde etkin rol oynar. Peki, b-12 vitamini hangi yiyeceklerde bulunuyor? Gelin b-12 nelerde varmış birlikte göz atalım.

B-12 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur, B-12 Nelerde Var

B-12 vitamini hayvansal kaynaklı besinlerin büyük bir bölümünde bulunmaktadır. Özellikle ciğer, kırmızı et, ton balığı, balık yumurtası, yoğurt, peynir, yumurta, tavuk gibi besinlerden B-12 vitaminini bol miktarda karşılayabilirsiniz. Hayvansal ürünleri maddi imkânlar neticesinde temin edemiyorsanız günde bir bardak süt içerek B-12 ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

B-12 Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

-Kırmızı ve beyaz kan hücrelerinin yapısı bozulur, sayısı azalır.
- Sinir sistemi bozuklukları artar.
- İlaçlar ve bağırsak parazitleri emilimi engeller.
- Eksikliğinde pernisiyöz anemi görülür.

B-12 Nelerde Var

Hepinize sağlık kokan uzun bir yaşam dileriz. B-12 Nelerde bulunur konulu makalemizle alakalı aklınıza takılanları bizlere sorabilirsiniz.

Sponsorlu bağlantılar

Bu Konu Hakkında Hemen Soru Sormak ya da Yorum Yapmak İçin Buraya Tıklayın

Bu Makeleyi Yararlı Bulduysanız Aşağıda Yer Alan Butonları Kullanarak Paylaşabilirsiniz...!
FaceBook Paylaş


Zorunlu

Zorunlu, Gizli Tutulacak

15 + 2 = ? (İşleminin Sonucu)